On-line jóga s Danielou pro mírně pokročilé

Protože doba stále nepřeje setkávání, vymysleli jsme pro vás možnost zacvičit si on-line. Jedná se o cyklus 4 lekcí, které proběhnou v únoru pod vedením naší zkušené lektorky Daniely. Můžete si vybrat lekce večerní nebo dopolední. Kurz on-line jógy s Danielou je určen pro všechny dospělé s určitými zkušenostmi, kteří si chtějí dopřát zdravý pohyb.

Kdy:

3.–24. 2. středy  19.00–20.00
4.–25. 2. čtvrtky  9.00–10.00

Cena:

4 lekce/500 Kč

Benefity cvičení:

• podpoří vaši celkovou fyzickou a psychickou pohodu v této nelehké době,
• jednoduchá dechová cvičení zvýší kapacitu plic i tok energií v těle,
• cviky a ásany rozvinou pružnost, sílu a stabilitu,
• relaxace přinese spojení s vaším nitrem,
• naleznete hluboký klid a vyrovnání, stav ze kterého se vám nebude chtít zpět.

Stále nevíte, co vás čeká?

Vyzkoušejte si ukázkovou lekci zdarma: https://youtu.be/JqYAQ0CGHIs

Více o on-line kurzu jóga s Danielou:

• Lekce jsou určeny pro všechny dospělé, kteří si chtějí dopřát zdravý pohyb a nejsou úplnými začátečníky (správné provedení cviků nemůže u on-line lekce lektor kontrolovat).
• Hodina je zaměřena na uvolnění i protažení svalů těla a posílení svalů hlubokého stabilizačního systému, velký důraz je kladen na nácvik správného dýchání.
• Cvičení probíhá z počátku v pomalém tempu, abyste se mohli lépe soustředit na koordinaci pohybu
  a dechu.
• Pomalé tempo též rozvíjí schopnost vnímat tělo a jeho potřeby.
• Později jsou zařazovány dynamičtější sestavy a ásany, které rozproudí stagnace
  a přináší do těla energii.
• V závěru hodiny si společně s Danielou užijete relaxaci, která přinese opětovné vyrovnání a třeba i poznání, jak si uchovat vnitřní klid v tomto období.

Daniela Križeková

„Jsem absolventka fakulty tělesné výchovy a sportu, obor učitelství tělesné a pracovní výchovy pro zdravotně postižené děti. K tomuto oboru mě přivedla láska k józe, která mi překřížila cestu v roce 1998. Následoval cvičitelský kurz – Jóga III. a II. třídy, roční studium Jóga v širších souvislostech a vše vyvrcholilo kurzem létající jógy, Ay fly training. Tato nová odnož jógy mě naprosto okouzlila a uchvátila. Od tohoto okamžiku jsem snila sen mít sítě a létající kurzy přímo v Mumraji.
Jógu jako takovou vyučuji od roku 2001. Od roku 2007 jsem lektorka jógy a pilates v Mumraji a na dalších místech v Horních Počernicích. A sen mít létající sítě se stal skutečností v roce 2017.“